当前位置   首页 >> 健康生活
年货最抢手的坚果,这样吃不浪费钱又健康!(附营养成分排行)
发布日期:2018-01-31  来源:维他狗营养家

  记忆中过年的味道,就是各种年货的味道。

  

  花生、瓜子、杏仁、大核桃......身为一个不折不扣的吃货,你们是不是都有过吃到根本停不下来的经历?

  除了好吃,其实这也是有传统的。北宋初年《太平寰宇记》中,就有对瓜子的记载。古人对瓜子十分热爱,万历皇帝明神宗朱翊[yì]钧,就很喜欢吃瓜子。

  但如果,你只是把坚果当零食吃,还跟饼干、糕点这些相提并论,那可就太对不起坚果了!

  坚果本身很健康,但想要吃得健康,你得弄清楚这些问题:

  1. 吃哪种坚果好?

  2.每天吃多少坚果?

  3. 坚果怎么吃不发胖?

  

  坚果很健康,健康在哪里呢?

  别看小小一颗坚果,其实它的营养是非常丰富的:

  

  不管是死贵的松子、榛子,还是平价的花生、瓜子,营养都很丰富,而且其营养成分还各有千秋:

  

  PS:

  维生素B1具有预防和治疗周围神经炎及消化不良等作用;

  维生素B2对眼和外生殖器部位炎症等有较好预治作用;

  钙、磷对人体骨骼健康等有帮助;

  铁对预防缺铁性贫血等有较好作用;

  锌对促进食欲等有较好的作用。

  不过,含量最高的可能并不是你喜欢吃的,又或者囊中羞涩想找个替代品,那么你一定要看看这张图。

  维他狗将“贵族”坚果和“平民”坚果所含营养成分前三名都列出来了,这样可以有更多选择余地,也不用担心浪费钱啦:

  网站申明:本站归邢台市科学技术协会所有,未经授权禁止复制或建立镜像。
备案证号:冀ICP备13015543号

冀公网安备 13050002000210


您是本站第4943813位访客
技术支持:昊阳基业管理咨询有限公司[0319-3682000]